水中鎂元素對健康的作用

      水被譽為“生命之源’，然而傳統的自來水，以及淨（jìng）化過度的純淨水並不能滿足人體（tǐ）生命健康需要。世（shì）界衛生組織《飲用水（shuǐ）水質（zhì）準則》指出，人體（tǐ）會從飲用水（shuǐ）中攝（shè）取一定（dìng）量的礦物質和微量元素，其中鈣、鎂的攝（shè）入（rù）量約為總攝入量的5%-20%，特（tè）別是鎂在水中的吸收率可高達59%，是人體營養很好的來源。日常飲（yǐn）用帶來的礦物質鎂的健康飲（yǐn）水，是生命力不可替代的基礎保障。

  鎂是保持人體健康必需的礦物質元素，其在細胞內的含量僅次於鉀。鎂元（yuán）素在體內分（fèn）布廣泛，幾（jǐ）乎參（cān）與所有的物質代謝，是體內300多種酶的重要組（zǔ）成部分，對於維持人體健康具有重要意義（yì）。

調控血糖

       臨床研（yán）究表明糖尿病患者容易由於過度排尿而導致低鎂，而低鎂（měi）又會進一步影響胰島正常（cháng）分泌（mì），從而引（yǐn）發血糖升高（gāo），如此反複導致糖尿病的惡性循環。2018年哈佛大學的研究表明2型糖尿病患（huàn）者在（zài）常（cháng）規（guī）降糖治療的（de）基礎上補充（chōng）鎂離子，可以有效提高降糖藥的治療效（xiào）果，減少血糖波動，同（tóng）時可以（yǐ）減少低血糖等危險情況的出現。

心血管的保衛者  

       鎂對心髒活動具有重要的（de）調節作用，能擴張冠（guàn）狀動脈，改（gǎi）善心肌代謝，增強心肌收縮力。鎂幾乎參與人體所（suǒ）有的新陳代謝過程，在細胞內它的（de）含量僅次於鉀。鎂影響鉀、鈉、鈣離子細胞內外移動的“通（tōng）道”，並有維持生物膜電位的作用。鎂元素的缺乏，必然（rán）會對人體健（jiàn）康造成危害。

      1988年美國（guó）國家（jiā）健康（kāng）統計中（zhōng）心公布的美國1987年死亡因順位的資料（liào）表明（míng），心髒病占總死因的35%。鎂離子使心髒（zāng）的節（jiē）律和興奮傳導減（jiǎn）弱，從而（ér）有利於心髒的舒張和（hé）休息，並減少血液（yè）中膽固醇的含量，防止動脈硬化，降低血管疾病的發生。不僅如此，鎂還可以防止藥物或環境的（de）有害物對心血管係統的損害，提高心血管係統的抗毒能力。

     鎂不僅能促進（jìn）心髒、血管的健康，預防心髒病發作，還有（yǒu）以（yǐ）下多種好處：

1、激活多種酶的活性、抑製鉀、鈣通道，防止鈣沉澱在組織和血管（guǎn）壁中，防（fáng）止產生腎結石，膽結石。

2、維護骨骼生長和神經肌肉的興奮性，使牙齒更健康。

3、維護（hù）胃腸道和激素的功能，改善消化不良。

4、能協助抵抗憂鬱症，與鈣並用，可作為（wéi）天然的（de）鎮靜劑（jì）。

5、鎂還有一個（gè）突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。